Treniruotėms praleidžiame daug daugiau laiko nei bet kada lenktyniaudami. Išmokę mylėti visų formų tobulėjimo procesą, jūs mėgausitės treniruočių kelione taip pat, kaip ir rezultatu. Bėgimo priežastis yra raktas į ilgaamžiškumą sporte. Žinodami varomąją jėgą, kuri motyvuoja jūsų treniruotes, galite sutelkti dėmesį į procesą, o ne leisti lenktynių rezultatams paveikti ar nutraukti jūsų santykius su bėgimu. … Skaityti toliau

Rytų Afrikos bėgikai ir toliau dominuoja tiek vidutinių, tiek ilgesnių distancijų bėgime, tačiau jų treniruočių metodai dažnai yra apgaubti paslapčių. Intymus žvilgsnis į vieno geriausių pasaulio trenerių sukurtą kultūrą padeda suprasti, ko reikia norint tapti geriausiais. Nesvarbu, ar jūsų bėgimo tikslas yra įveikti pirmuosius 5 tūkst., ar užsidirbti olimpinį medalį, sėkmę ir tobulėjimą lemia ilgalaikis … Skaityti toliau